jak wage

a przez ile tak na oko mam ćw. bo odżywiam to się cały czas dobrze utrzymuje tę samą wagę już od prawie 7 miesięcy i jak byłem u dietetyka to mówił że waga jest proporcjonalna do wzrostu i wieku wiec jest ok

Skoro masz "djetę" na "plusie", a waga stoi w miejscu, to ni mniej ni więcej, ale Twoje wyliczenia są błędne. Dodaj 200-300 kcal. Po tygodniu wejdź na wagę, jeżeli pójdzie 0,5 kg do przodu, to trafiłeś z zapotrzebowaniem. Poza tym, waga nie zawsze jest wyznacznikiem dobrze poprowadzonej diety. Jak wymiary, poszły do przodu?

Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]

Dokładnie jak mój poprzednik :) kielich na wage i co do g/ml

To i tak sporo jak na wagę. To czy się zalejesz czy nie zależy od diety i stopnia otłuszczenia. Im wyższy bf tym większa aromatyzacja, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych, a co za tym idzie retencja. Poza tym doprowadzając do otłuszczenia obniżyłeś wrażliwość insulinową zatem obecnie makroskładniki nie są już efektywnie wykorzystywane [...]

[...] Nie opierać źródła witamin na bananach, wzbogać swoją dietę o różnokolorowe warzywa/owoce aby zapewnić sobie dawkę pełnej gamy witamin. Tego tuńczyka sałatkowego unikaj, jak to wcześniej napisałem, staraj się celować w świeże rybki, unikać tilapi/pangi.. właściwie to nic o tobie nie wiadomo, zaledwie podałeś wagę i wzrost. Znajdziesz ankietę [...]

Cze! Jeśli chodzi Ci o przyrządy takie jak: Belka, walizki do spaceru farmera lub Yok to zrobi Ci to tylko spawacz... natomiast jeśli chodzi o kule to jest kilka osób które je robi Dużo sprzętu możesz sam zrobić np. wagę płaczu, lub walizki...

heheh dobre... ani to ani to bo jak tracisz tłuszcz to i tracisz wage...

A może po prostu Ci odstają bo chudy jesteś? ;] Podaj wagę i wzrost albo jak masz możliwość wklej zdjęcie.

1-"podaj swoj wiek, wagę, wzrost" ...17 lat,65kg,182cm 2-"Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile?" ...Nie stosowałem jak dotej pory okresu regeneracji a cwicze od 5 miesięcy,nie zmieniałem trenningu wlasnie teraz mam zamiar.. 3-".Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. " [...]

ok ale jak mówiłem 50 moge wplacić max. Jeszcze jabyć podał wiarygodnie wage to co innego.

żadna, jak łyżkę zmieścić w prochu, raczej chodzi Ci o to ile łyżek to 50 g PB, każdy ma inne łyżki/łyżeczki, kup wagę

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Jak na tą wagę to wyciskanie i mc ok, ale zacznij ćwiczyć nogi bo 75kg to kiepsko :-))

Wysyp to co masz w pudełku idz do supermarketu i gdzie masz wage do odwoców zwaz jak nie masz wagi w domu

[...] za 5zł" czy innych takich gdzie przeciętny mężczyzna nie wchodzi. Koszt około 15zł i możesz odmierzać towar. Ew 5gram +/- jest to łyżeczka od herbaty ani nie płaska ani nie super kopiasta tylko taka pomiędzy. Bierz 2 x 5g, już jak chcesz , osobiście brałem zazwyczaj przed i po treningu. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-01-01 18:33:20

w auchanie na pewno jest coś czy tanio to nie wiem, kazdy ma inne limity, u jednego tanio to 20 zł u innego 40 zł, ja kupiłem w media za ok 30 zł wagę a jak nie to na allegro do 30 zł już z przesyłką dostaniesz

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Słuchaj ja nikogo nie chcę obrazić tylko chodzi o to że jak nie wyliczasz bilansu i w poniedziałek zjesz 300 g białka we wtorek 100 g a w środę 500 g bo nie liczysz sobie makroskładników to tutaj rodzi się pytanie jaki jest sens brać np proszek przykładowo dwa razy dziennie po 30 g ?? Lepiej zainwestować w wagę kuchenną i zamiast proszku kupić [...]

jednak proponuje zainwestowac w wage kuchenna;-) w tym sporcie to taki sam niezbędnik jak karnet na silke:)